MaryRuth's Teen Multivitamin Gummies

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (como palmitato de retinilo)780 µg
Vitamina C (ácido ascórbico)20 mg
Vitamina D (como colecalciferol)6 µg
Vitamina E (como acetato de D-alfa-tocoferol)7,4 mg
Vitamina B6 (en forma de clorhidrato de piridoxina)1,04 mg
Folato (como L-5-metiltetrahidrofolato de calcio)260 µg
Vitamina B12 (como metilcobalamina)5,1 µg
Biotina (como D-biotina)60 µg

Ingredientes

Ver

Isomalto-oligosacáridos^, fibra soluble de tapioca, agua purificada, eritritol orgánico, xilitol, pectina; menos del 2 % de: ácido cítrico, aromas naturales, citrato de sodio, color de zumo vegetal, color de extracto de annatto, color de beta caroteno, rebaudiósido a orgánico y mezcla de polvo de fruta ecológica (fresa, frambuesa, arándano, cereza ácida, granada, arándano, naranja, limón). ^Añade una cantidad insignificante de azúcar a la dieta.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 gominolas

Cómo tomarlo, según la marca: Mayores de 13 años: 2 gomitas al día o según indique un médico o profesional sanitario. No superar la dosis recomendada. Conservar en un lugar fresco y seco.

11 vitaminas y minerales: 5 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A780 µg104 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C20 mg18 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 18 %; el resto, de la comida
Vitamina D6 µg40 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 40 %; el resto, de la comida
Vitamina E7,4 mg57 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 57 %; el resto, de la comida
Vitamina B61,04 mg61 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 61 %; el resto, de la comida
Ácido fólico260 µg130 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B125,1 µg127 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina60 µg150 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)5,2 mg104 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo42 µg28 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 28 %; el resto, de la comida
Zinc2,7 mg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Warning: Xylitol is harmful to pets.
Seek immediate veterinary care if you suspect ingestion has occurred.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.