My Vitamins Gominolas Multivitamínicas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C40 mg
Vitamina E6,7 mg
Ácido Pantoténico1,5 mg
Vitamina B60,5 mg
Vitamina A300 µg
Ácido Fólico120 µg
Biotina30 µg
Yodo20 µg

Datos del sabor o versión: Fresa. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

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Jarabe de Glucosa, Sacarosa, Agua, Gelificantes (Gelatina, Pectina, Goma Gellan), Edulcorante (Sorbitol), Vitamina C (Ácido L-ascórbico), Zumo de Manzana Concentrado, Ácidos (Ácido Cítrico, Ácido Málico), Vitamina E (Acetato de D-alfa-tocoferilo), Aroma (Fresa Natural), Preparado de Vitamina B12 (Maltodextrina, Citrato de Sodio, Ácido Cítrico, Cianocobalamina), Ácido Pantoténico (D-Pantotenato, Calcio), Agentes de Glaseado (Cera de Carnauba, Aceite Vegetal (Aceite de Coco, Aceite de Canola), Vitamina B6 (Clorhidrato de Piridoxina), Vitamina A (Palmitato de Retinilo), Aceite de Semillas de Girasol, Ácido Fólico, Colorante (Preparación de Carmín (Carmines, Hidróxido de Potasio, Ácido Cítrico, Maltodextrina), Biotina (D-biotina), Yoduro de Potasio, Inositol, Vitamina D (Colecalciferol), Citrato de Zinc.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 gominola

10 vitaminas y minerales: ninguno cubre lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C40 mg36 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 36 %; el resto, de la comida
Vitamina E6,7 mg52 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 52 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)1,5 mg30 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 30 %; el resto, de la comida
Vitamina B60,5 mg29 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 29 %; el resto, de la comida
Vitamina A300 µg40 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 40 %; el resto, de la comida
Ácido fólico120 µg60 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 60 %; el resto, de la comida
Biotina30 µg75 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Yodo20 µg13 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 13 %; el resto, de la comida
Vitamina D5 µg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Vitamina B122 µg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.