Nordic Naturals Women’s Multivitamin Extra Strength

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (as 67% beta-carotene, 33% retinyl palmitate)1800 µg
Vitamina C (as 70% calcium L-ascorbate, 30% magnesium L-ascorbate)180 mg
Vitamina D3 (as cholecalciferol)40 µg
Vitamina E (as RRR-alpha tocopheryl acid succinate)30 mg
Vitamina K2 (as menaquinone-7) (MK-7)180 µg
Tiamina (as thiamin HCl)2,4 mg
Riboflavina (as riboflavin-5'-phosphate sodium)2,4 mg
Niacina (as niacinamide)28 mg

Ingredientes

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Vitamin A (as 67% beta-carotene, 33% retinyl palmitate), Vitamin C (as 70% calcium L-ascorbate, 30% magnesium L-ascorbate), Vitamin D3 (as cholecalciferol), Vitamin E (as RRR-alpha tocopheryl acid succinate), Vitamin K2 (as menaquinone-7), Thiamin (as thiamin HCl), Riboflavin (as riboflavin-5'-phosphate sodium), Niacin (as niacinamide), Vitamin B6 (as pyridoxal-5-phosphate, pyridoxine HCl), Folate (as [6S]-5-MTHF, glucosamine salt) Quatrefolic, Vitamin B12 (as methylcobalamin), Biotin, Pantothenic Acid (as calcium D-pantothenate), Choline (as choline dihydrogen citrate), Calcium (as dibasic calcium phosphate, others), Iron (as Ferrochel ferrous bisglycinate chelate), Iodine (as potassium iodide), Zinc (as zinc bisglycinate chelate), Selenium (as Albion selenium glycinate complex), Manganese (as TRAACS manganese bisglycinate chelate), Chromium (as TRAACS chromium nicotinate glycinate chelate), Molybdenum (as TRAACS molybdenum glycinate chelate), Boron (as Albion bororganic glycine complex), Vanadium (as TRAACS vanadium nicotinate glycinate chelate), Ashwagandha (Withania somnifera) root KSM-66, Ginger Extract (Zingiber officinale) rhizome. Other Ingredients: microcrystalline cellulose, hydroxylpropyl cellulose, croscarmellose sodium, silica, sodium stearyl fumarate, and magnesium stearate.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: Adults take two tablets daily, with food, or as directed by your healthcare professional.

20 vitaminas y minerales: 17 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A1800 µg240 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C180 mg164 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D40 µg267 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E30 mg231 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K180 µg257 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)2,4 mg218 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)2,4 mg150 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)28 mg175 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B69 mg529 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B12200 µg5000 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina200 µg500 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)20 mg400 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Calcio200 mg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Hierro16 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc16 mg98 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 98 %; el resto, de la comida
Selenio110 µg157 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Manganeso2 mg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Cromo50 µg125 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Molibdeno90 µg138 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

La marca avisa

In case of accidental overdose, call a doctor or poison control center immediately.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.