Nordic Naturals Women's Multivitamin Gummies

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (como beta-caroteno)450 µg
Vitamina C (como ácido L-ascórbico)75 mg
Vitamina D3 (como colecalciferol)50 µg
Vitamina E (como RRR-alfa tocoferol)9 mg
Vitamina K2 (como menaquinona-7, MK-7)45 µg
Tiamina (como tiamina mononitrato) (vitamina B1)0,96 mg
Riboflavina (como riboflavina 5'-fosfato) (vitamina B2)1,04 mg
Niacina (como inositol hexanicotinato)6,4 mg

Ingredientes

Ver

Azúcar de caña orgánico, fibra de tapioca soluble, agua purificada, pectina, aromas naturales, citrato de sodio, aceite de girasol y cera de carnauba (lista parcialmente legible en la foto de la etiqueta)

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 gominolas

Cómo tomarlo, según la marca: For adults, two gummies daily, with food, or as directed by your health care professional.

13 vitaminas y minerales: 3 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A450 µg60 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 60 %; el resto, de la comida
Vitamina C75 mg68 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 68 %; el resto, de la comida
Vitamina D50 µg333 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E9 mg69 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 69 %; el resto, de la comida
Vitamina K45 µg64 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 64 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)0,96 mg87 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 87 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)1,04 mg65 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 65 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)6,4 mg40 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 40 %; el resto, de la comida
Vitamina B60,95 mg56 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 56 %; el resto, de la comida
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B124,8 µg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina30 µg75 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)4 mg80 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 80 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.