Inovance Gestavance 30 comprimidos + 30 perlas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Coline75 mg
Calcio240 mg
Magnesio190 mg
Hierro14 mg
Zinc5 mg
Yodo150 µg
Betacaroteno (equivalente a vitamina A)240 µg
Vitamina E9 mg

Ingredientes

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Comprimido: carbonato de calcio; óxido de magnesio; bitartrato de colina microencapsulado; agente de carga: celulosa microcristalina; bisglicinato de hierro; hidrolizado de proteínas de arroz, ácido pteroilmonoglutámico (vitamina B9); antiaglomerantes: sales de magnesio de ácidos grasos y carboximetilcelulosa de sodio reticulada; gluconato de zinc; agentes de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa, celulosa microcristalina, ácidos grasos; nicotinamida (vitamina B3); succinato de d-alfa tocoferol (vitamina E); emulgente: mono- y diglicéridos de ácidos grasos; betacaroteno (vitamina A); cianocobalamina (vitamina B12); colecalciferol (vitamina D); clorhidrato de piridoxina (vitamina B6); clorhidrato de tiamina (vitamina B1); riboflavina (vitamina B2); yoduro de potasio. Perla: aceite extraído de la microalga Schizochytrium sp; antioxidantes: mezcla de tocoferoles, extracto de romero y palmitato de ascorbilo.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Desayuno: 1 comprimido de vitaminas y minerales al día, con un vaso de agua. Cena: 1 perla de aceite DHA al día, con un vaso de agua.

13 vitaminas y minerales: 4 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Calcio240 mg24 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 24 %; el resto, de la comida
Magnesio190 mg54 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 54 %; el resto, de la comida
Hierro14 mg88 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Zinc5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E9 mg69 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 69 %; el resto, de la comida
Vitamina D5 µg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)1,1 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,4 mg87 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 87 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)16 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B61,4 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B123 µg75 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Hierro: no recomendado para personas que padecen enfermedades que producen una acumulación anormal de hierro (hemocromatosis, policitemia...).
Betacaroteno: no recomendado para fumadores.
Yodo: no recomendado para personas con trastornos de la tiroides.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.