Jelly Pills Gominolas multivitamínicas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C18 mg
Vitamina E15 mg
Vitamina B38 mg
Vitamina B55 mg
Zinc2,2 mg
Vitamina B60,7 mg
Colina10 µg
Cromo6 µg

Ingredientes

Ver

FOS (fructo-oligosacáridos), agua, gelificante (pectina), vitamina E (acetato de DL-alfa-tocoferilo), acidulante (ácido cítrico), maltodextrina, vitamina C (ácido L-ascórbico), corrector de acidez (citrato trisódico), vitamina A (acetato de retinilo), aceite de coco, niacina (vitamina B3) (nicotinamida), citrato de zinc, aroma natural, colorante (antocianinas), ácido pantoténico (vitamina B5) (D-pantotenato cálcico), sulfato de magnesio, vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), agente de recubrimiento (cera de carnauba), vitamina D (ergocalciferol), vitamina B12 (cianocobalamina), ácido fólico (ácido pteroilmonoglutámico), D-biotina, picolinato de cromo, yoduro de potasio, bitartrato de colina.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 gominolas

Cómo tomarlo, según la marca: 2 gominolas al día preferiblemente por la mañana.

13 vitaminas y minerales: 6 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C18 mg16 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 16 %; el resto, de la comida
Vitamina E15 mg115 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)8 mg50 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)5 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc2,2 mg13 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 13 %; el resto, de la comida
Vitamina B60,7 mg41 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 41 %; el resto, de la comida
Cromo6 µg15 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 15 %; el resto, de la comida
Vitamina A750 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico240 µg120 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Biotina60 µg150 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo37 µg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida
Vitamina B124 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D1,5 µg10 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.