POWERGYM VITAPOWER · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Calcio120 mg
Magnesio56,2 mg
Hierro7 mg
Vitamina C50 mg
Extracto de ginseng35 mg
Niacina23 mg
Molibdeno75 µg
Vitamina E3,3 mg

Ingredientes

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Carbonato de calcio (Calcio), Hidroxipropilmetilcelulosa (Cápsula), Óxido de magnesio (Magnesio), Pirofosfato férrico (Hierro), Agente de carga (Celulosa microcristalina), Ácido L-ascórbico (Vitamina C), Extracto seco de hojas y tallo de Ginseng (Panax notoginseng), Nicotinamida (Niacina, Vitamina B3), Gluconato de potasio, Antiaglomerante (Sales magnésicas de ácidos grasos), Acetato de DL-α-tocoferilo (Vitamina E), D-pantotenato cálcico (Ácido pantoténico, Vitamina B5), Yoduro de potasio (Yodo), Sulfato de zinc (Zinc), Acetato de retinilo (Vitamina A), Clorhidrato de piridoxina (Vitamina B6), Gluconato cúprico (Cobre), Clorhidrato de tiamina (Tiamina, Vitamina B1), Riboflavina (Vitamina B2), Antiaglomerante (Dióxido de silicio), Sulfato de manganeso (Manganeso), Cianocobalamina (Vitamina B12), Molibdato de sodio (Molibdeno), Colecalciferol (Vitamina D3) y Ácido pteroilmonoglutámico (Ácido fólico, Vitamina B9).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 cápsula al día con un vaso de agua. Uso continuado.

19 vitaminas y minerales: 8 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Calcio120 mg12 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 12 %; el resto, de la comida
Magnesio56,2 mg16 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 16 %; el resto, de la comida
Hierro7 mg44 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 44 %; el resto, de la comida
Vitamina C50 mg45 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 45 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)23 mg144 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Molibdeno75 µg115 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E3,3 mg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)8,9 mg178 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo76 µg51 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 51 %; el resto, de la comida
Zinc2,2 mg13 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 13 %; el resto, de la comida
Vitamina A916 µg122 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B64,2 mg247 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cobre0,61 mg38 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 38 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)3,3 mg300 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)4,2 mg263 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Manganeso1 mg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Vitamina B123 µg75 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Vitamina D5 µg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia

Lo que conviene saber

La marca avisa

Mantener fuera del alcance y la vista de los niños más pequeños.
Las mujeres embarazadas no deben exceder la cantidad recomendada de Vitamina A.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.