Ritual, Esencial para mujeres, multivitamínico 18+, menta, 60 cápsulas veganas
Envase: 60 cápsulas- PVP aprox.
- 44,66 €
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¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Vitamina D (como colecalciferol)50 µg
- Vitamina E (en forma de alfa-tocoferol a partir de una mezcla de tocoferoles)6,7 mg
- Folato (como 65-5-metiltetrahidrofolato [sal de glucosamina])1000 µg
- Vitamina B12 (como metilcobalamina)8 µg
- Hierro (en forma de bisglicinato ferroso)8 mg
- Magnesio (en forma de malato de dimagnesio)30 mg
- Ácido docosahexaenoico (DHA) de Schizochytrium sp. (microalgas enteras)330 mg
- Boro (en forma de fructoborato de calcio)0,7 mg
- Vitamina K2 (como menaquinona-7)90 µg
Ingredientes
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Perlas (celulosa, ceína de maíz sin OMG), cápsula vegana resistente al ácido estomacal (hipromelosa, goma de gelano), sílice. Además, los ingredientes activos indicados en la tabla de composición.
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas
Cómo tomarlo, según la marca: Tomar dos cápsulas al día, con o sin comida.
7 vitaminas y minerales: 4 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.
Vitamina D50 µg333 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E6,7 mg52 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 52 %; el resto, de la comida
Ácido fólico1000 µg500 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B128 µg200 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro8 mg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Magnesio30 mg9 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 9 %; el resto, de la comida
Vitamina K90 µg129 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Lo que conviene saber
La marca avisa
- La sobredosis accidental de productos que contienen hierro es una de las principales causas de intoxicación mortal en niños menores de 6 años.
- En caso de sobredosis accidental, llame a un médico o al centro de control de toxicología de inmediato.
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.
- Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.
992.ºde 1164
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- 992.º
Ritual, Esencial para mujeres, multivitamínico 18+, menta, 60 cápsulas veganasEste producto6
¿Dónde actúa?
Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE
- · Magnesio: 30 mg al día, el 8 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.