Ritual, Esencial para mujeres, multivitamínico 50+, menta, 60 cápsulas veganas
Envase: 60 cápsulas- PVP aprox.
- 52,20 €
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¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Vitamina D (como colecalciferol)50 µg
- Vitamina E (en forma de alfa-tocoferol)10 mg
- Folato (como 5-metiltetrahidrofolato)200 µg
- Vitamina B12 (como metilcobalamina)16 µg
- Magnesio (en forma de malato de dimagnesio)60 mg
- Ácido docosahexaenoico (DHA)330 mg
- Boro (en forma de fructoborato de calcio)0,7 mg
- Vitamina K2 (como menaquinona-7)100 µg
Ingredientes
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Perlas (celulosa, zeína de maíz sin transgénicos), cápsula vegana sin transgénicos (hipromelosa, goma de gelano), sílice.
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas
Cómo tomarlo, según la marca: Tomar dos cápsulas al día, con o sin comida.
6 vitaminas y minerales: 4 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.
Vitamina D50 µg333 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E10 mg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B1216 µg400 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio60 mg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida
Vitamina K100 µg143 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Lo que conviene saber
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.
- Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.
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