Scientiffic Nutrition Daily Vit · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C62,5 mg
Vitamina E (αTE)24 mg
Vitamina B3 (NE)12,5 mg
Vitamina B212 mg
Vitamina B511,5 mg
Vitamina B110 mg
Vitamina B66 mg
Vitamina A562,5 µg

Ingredientes

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Agente de Carga (Celulosa Microcristalina), Carbonato de Calcio (Ca 45mg), Carbonato de Magnesio (Mg 22,5mg), Ácido Ascórbico (Vit. C), Agente de Carga (Fosfato Bi-Cálcico), Acetato-DL-Tocoferilo (Vit. E), Gluconato de Hierro (Fe), Nicotinamida (Vit. B3), Riboflavina (Vit. B2), Pantotenato de Calcio (Vit. B5), Clorhidrato de Tiamina (Vit. B1), Antiaglomerante (Sales Magnésicas de Ácidos Grasos), Sulfato de Zinc (Zn), Clorhidrato de Piridoxina (Vit. B6), Antiaglomerante (Dióxido de Silicio), Sulfato de Manganeso (Mn), Acetato de Retinilo (Vit. A), Gluconato de Cobre (Cu), Colecalciferol (Vit. D), Ácido Pteroilmonoglutamico (Ácido Fólico), Selenito Sódico (Se), D-Biotina (Biotina), Yoduro Potásico (I), Cianocobalamina (Vit. B12) y Molibdato Sódico (Mo 2μg).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 comprimido al día con agua.

18 vitaminas y minerales: 8 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C62,5 mg57 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 57 %; el resto, de la comida
Vitamina E24 mg185 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)12,5 mg78 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 78 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)12 mg750 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)11,5 mg230 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)10 mg909 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B66 mg353 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina A562,5 µg75 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Ácido fólico79 µg40 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 40 %; el resto, de la comida
Biotina46 µg115 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B1222,5 µg563 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D3 µg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Hierro3,5 mg22 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 22 %; el resto, de la comida
Zinc2,5 mg15 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 15 %; el resto, de la comida
Cobre2,5 mg156 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Manganeso1,25 mg42 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 42 %; el resto, de la comida
Yodo30 µg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Selenio25,4 µg36 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 36 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.