Whole Food Multivitamin
Envase: 90 cápsulas- PVP aprox.
- 36,10 €
La marca
· Lo que publica en sus redes. Aún no hemos encontrado influencers que hablen de ellaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Vitamina A [como carotenoides mixtos del extracto de palma aceitera africana (fruta), beta-caroteno]526 µg
- Vitamina C [del extracto de amla (fruta)]90 mg
- Vitamina D3 [como colecalciferol de algas]25 µg
- Vitamina E [como D-alfa tocoferol de girasol]15 mg
- Tiamina [vitamina B1 de Chenopodium quinoa (brotes)]1,2 mg
- Riboflavina [vitamina B2 como riboflavina 5'-fosfato, riboflavina de Chenopodium quinoa (brotes)]3,25 mg
- Niacina [de Chenopodium quinoa (brotes)]16 mg
- Vitamina B6 [como piridoxal 5'-fosfato, piridoxina de Chenopodium quinoa (brotes)]4,25 mg
- Folato [como folato de Chenopodium quinoa (brotes), sal cálcica de L-5-metiltetrahidrofolato]240 µg
- Vitamina B12 [como metilcobalamina, cobalamina de Chenopodium quinoa (brotes)]6 µg
- Biotina [de Chenopodium quinoa (brotes)]30 µg
- Ácido pantoténico [de Chenopodium quinoa (brotes)]5 mg
- Yodo [como yoduro de potasio]150 µg
- Magnesio [como óxido de magnesio]50 mg
- Zinc [como citrato de zinc]11 mg
- Selenio [como levadura con alto contenido en selenio]55 µg
- Manganeso [como citrato de manganeso]2,3 mg
- Cromo [como glicinato de nicotinato de cromo]35 µg
- Molibdeno [como glicinato de molibdeno]45 µg
- Complejo alimentario [Chenopodium quinoa (brotes), amla (fruto), cebolla (bulbo) (aporta 22 mg de flavonoides), uva (semilla) (aporta 60 mg de proantocianidinas), brócoli (aérea), palma africana (fruto), saúco europeo (fruto), mora (fruto), cereza dulce (fruto), arándano rojo (fruto), ciruela (fruto), caqui (fruto), (extractos y polvos)]1400 mg
Ingredientes
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Brotes de quinoa (Chenopodium quinoa Willd.), cápsula (hidroxipropilmetilcelulosa), ácido ascórbico (vitamina C), agente de carga (celulosa microcristalina/gel de celulosa), extracto de cebolla (Allium cepa L.), óxido de magnesio, extracto de semilla de uva (Vitis vinifera L.), polvo de frutos de saúco (Sambucus nigra), polvo de fruta de mora (Rubus fruticosus), polvo de arándanos (Vaccinium angustifolium), polvo de cereza (Prunus avium), polvo de arándano rojo (Vaccinium oxycoccos), polvo de ciruela pasa (Prunus domestica), polvo de frutos de caqui (Diospyros virginiana), brócoli en polvo (Brassica oleracea), d-alfa tocoferol (vitamina E), levadura enriquecida con selenio, mezcla de carotenoides, citrato de zinc, antiaglomerantes (dióxido de silicio [nano], sales magnésicas de ácidos grasos), colecalciferol (vitamina D3), citrato de manganeso, beta-caroteno, yoduro de potasio, piridoxal 5'-fosfato (vitamina B6), riboflavina 5'-fosfato (vitamina B2), quelato de molibdeno glicinato, quelato de nicotinato de cromo y glicinato, L-metilfolato de calcio
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas
Cómo tomarlo, según la marca: Tomar tres (3) cápsulas diarias con la comida.
19 vitaminas y minerales: 10 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.
Vitamina A526 µg70 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 70 %; el resto, de la comida
Vitamina C90 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Vitamina D25 µg167 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E15 mg115 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)1,2 mg109 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)3,25 mg203 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)16 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B64,25 mg250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico240 µg120 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B126 µg150 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina30 µg75 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)5 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio50 mg14 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 14 %; el resto, de la comida
Zinc11 mg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Selenio55 µg79 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 79 %; el resto, de la comida
Manganeso2,3 mg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Cromo35 µg88 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Molibdeno45 µg69 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 69 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
La marca avisa
- Las personas que consuman más de 2000 UI (50 µg) de vitamina D al día (a través de la dieta y complementos alimenticios) deben controlarse periódicamente los niveles séricos de 25-hidroxivitamina D.
- No se recomienda el uso de complementos de vitamina D en personas con altos niveles de calcio en sangre.
- No utilizar si el sello está roto o dañado.
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.
- Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
- Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
- Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.
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Whole Food MultivitaminEste producto18
¿Dónde actúa?
Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE
- · Magnesio: 50 mg al día, el 13 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.