Solaray Baby Me Now Prenatal Multivitamin

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (beta caroteno y retinil palmitato)3900 µg
Vitamina C350 mg
Vitamina D (Cholecalciferol) (D-3)3,75 µg
Vitamina E (d-Alpha Tocopheryl Succinate)100 mg
Vitamina K (Phylloquinone)25 µg
Tiamina (B-1)15 mg
Riboflavina (B-2)15 mg
Niacina (Niacinamide)20 mg

Ingredientes

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Vitamin A (from Retinyl Palmitate and 77% as Beta Carotene), Vitamin C (as Calcium Ascorbate, Magnesium Ascorbate, Rose Hips, Acerola Cherry), Vitamin D (as Cholecalciferol) (D-3), Vitamin E (as d-Alpha Tocopheryl Succinate), Vitamin K (as Phylloquinone), Thiamine (as Thiamine Mononitrate) (B-1), Riboflavin (B-2), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCI), Folate (352 mcg Folic Acid), Vitamin B-12, (as Cyanocobalamin), Biotin, Pantothenic Acid (as d-Calcium Pantothenate), Calcium (as Calcium Carbonate, Calcium Amino Acid Chelate Complex, Calcium Ascorbate), Iron (as Iron Amino Acid Chelate, Iron Fumarate), Iodine (as kelp), Magnesium (as Magnesium Oxide, Magnesium Amino Acid Chelate Complex, Magnesium, Zinc (as Zinc Citrate, Zinc Picolinate, Zinc Amino Acid Chelate Complex), Selenium (as L-Selenomethionine), Copper (as Copper Amino Acid Chelate Complex), Manganese (as Manganese Amino Acid Chelate, Manganese Citrate), Chromium (as GTF Chromium Polynicotinate [ChromeMate®]), Sodium, Potassium (as Potassium Amino Acid Complex, Potassium Aspartate, Potassium Chloride), Choline (from Choline Bitartrate), Bioflavonoids Concentrate, Taurine, Inositol, PABA (Para-Aminobenzoic Acid), Cellulose, Rice Flour, Croscarmellose Sodium, Stearic Acid, Maltodextrin, Acacia, Gelatin, Magnesium Stearate, Carrot Juice.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 5 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: Take 5 tablets daily with a meal or glass of water.

23 vitaminas y minerales: 15 cubren lo recomendado; 3 pasan de su máximo (vitamina A, vitamina B6, magnesio).

Vitamina A3900 µg520 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B620 mg1176 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio386 mg110 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C350 mg318 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D3,75 µg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida
Vitamina E100 mg769 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K25 µg36 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 36 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)15 mg1364 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)15 mg938 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)20 mg125 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido fólico352 µg176 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B1210 µg250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina300 µg750 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)20 mg400 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Calcio1000 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro25 mg156 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo22 µg15 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 15 %; el resto, de la comida
Zinc20 mg123 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Selenio25 µg36 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 36 %; el resto, de la comida
Cobre1,5 mg94 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 94 %; el resto, de la comida
Manganeso1,5 mg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Cromo25 µg63 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Potasio50 mg1 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 1 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Vitamina A: por encima de 3000 µg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

!Vitamina B6: por encima de 12 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

!Magnesio: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

La marca avisa

Do not use if safety seal is broken or missing.
In case of accidental overdose, call a doctor or poison control center immediately.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Potasio: 50 mg al día, el 3 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (300 mg) para reconocerle sus efectos.
· Yodo: 22 µg al día, el 15 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (22,5 µg) para reconocerle sus efectos.

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