Vallesol Multi Vitaminas Memoria 40 cápsulas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Tiamina (vitamina B1)1,4 mg
Riboflavina (vitamina B2)1,6 mg
Niacina (vitamina B3)18 mg
Ácido pantoténico6 mg
Vitamina B62 mg
Biotina150 µg
Ácido fólico200 µg
Vitamina B121 µg

Ingredientes

Ver

Antiaglomerante (carbonato de calcio), cápsula de origen vegetal (agente de recubrimiento [hidroxipropilmetilcelulosa], colorante [caramelo de sulfito amónico]), ácido L-ascórbico (vitamina C), agente de carga (celulosa), extracto de nuez de cola (Cola nitida (Vent.) Schott & Endl.), acetato de D-alfa-tocoferilo (vitamina E), nicotinamida (niacina), antiaglomerante (dióxido de silicio), antiaglomerante (sales de magnesio de ácidos grasos), fosfolípidos de origen vegetal, D-pantonetato cálcico (ácido pantoténico), clorhidrato de piridoxina (vitamina B 6), riboflavina, clorhidrato de tiamina (tiamina), cianocobalamina (vitamina B12), ácido pteroilmonoglutámico (ácido fólico), D-biotina (biotina).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 2 cápsulas al día, durante el desayuno. Se recomienda tomar durante un mínimo de 2 meses.

10 vitaminas y minerales: 8 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Tiamina (B1)1,4 mg127 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,6 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)18 mg113 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)6 mg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B62 mg118 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina150 µg375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B121 µg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida
Vitamina C120 mg109 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E10 mg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

No recomendado para niños ni mujeres embarazadas (contenido: 10 mg de cafeína/ 2 cápsulas).

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.