Ritual, Iron, 15 Vegan Capsules
Envase: 15 cápsulas- PVP aprox.
- 30,15 €
- Cada 10 mg de hierro
- 0,34 €
Solo cuenta el hierro, no lo demás que lleva (vitamina A y vitamina C).
Influencers
· Todavía no hemos encontrado ninguno que hable de esta marcaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Vitamina A (como beta-caroteno)260 µg
- Vitamina C (como ácido ascórbico)24 mg
- Hierro (como quelato de bisglicinato ferroso)60 mg
Ingredientes
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Celulosa, hipromelosa, ácido cítrico, sílice, recubrimiento de comprimido de origen vegetal, hidroxipropilcelulosa, palmitato de ascorbilo, aceite de girasol, fibra de avena, cáscara de psyllium.
¿Tiene alérgenos?
Lleva
- Gluten
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula
Cómo tomarlo, según la marca: Tomar una cápsula cada dos días por la mañana, sin comida.
Hierro60 mg375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C24 mg22 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 22 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
!Hierro: por encima de 40 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no puede asegurar que no haya riesgo.
La marca avisa
- La sobredosis accidental de productos con hierro es una de las principales causas de envenenamiento mortal en menores de 6 años.
- En caso de sobredosis accidental, llama inmediatamente a un médico o al centro de toxicología.
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
- Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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De más a menos hierro elemental por dosis diaria.
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Ritual, Iron, 15 Vegan CapsulesEste productoBisglicinato · con vitamina A y vitamina C60 mg