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Nutricost, Mujeres, Hierro con vitamina C, folato y vitamina B12, 180 cápsulas

Envase: 180 cápsulas

PVP aprox.: 20,49 €
Cada 10 mg de hierro: 0,018 €

Solo cuenta el hierro, no lo demás que lleva (vitamina C, folato y vitamina B12).

Nutricost Nutricost, Mujeres, Hierro con vitamina C, folato y vitamina B12, 180 cápsulas

Influencers

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Lo esencial

Bisglicinato ferroso, fumarato ferroso
Con vitamina C, folato y más

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C (en forma de ácido ascórbico)45 mg
Folato (equivalente de folato dietético, DFE)200 µg
Vitamina B12 (como metilcobalamina)500 µg
Hierro (en forma de bisglicinato ferroso, fumarato ferroso)65 mg

Ingredientes

Ver

Estearato de magnesio (fuente vegetal), cápsula de hipromelosa (celulosa), fosfato dicálcico.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: Tome 1 cápsula al día con 240 - 350 ml de agua o según las indicaciones de su profesional sanitario.

Hierro65 mg406 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C45 mg41 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 41 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Hierro: por encima de 40 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no puede asegurar que no haya riesgo.

La marca avisa

Para personas sanas de 18 años o más.
No utilizar si el sello de seguridad está dañado o ausente.
La sobredosis accidental de productos que contienen hierro es una de las principales causas de intoxicación mortal en niños menores de 6 años.
En caso de sobredosis accidental, llame a un médico o a un centro de control de toxicología de inmediato.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.