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Cápsulas de Zinc y Magnesio

Envase: 180 cápsulas

PVP aprox.: 24,99 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,28 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (zinc).

La marca

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Lo esencial

Citrato
Con zinc

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio300 mg
Zinc20 mg

Datos del sabor o versión: 180 Cápsulas. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Citrato de magnesio, envoltura de la cápsula (metilcelulosa hidroxipropil), sulfato de Zinc mono L-metionina, agentes antiaglomerantes (estearato de magnesio, dióxido de silicio).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 2 cápsulas una vez al día. Para obtener mejores resultados, evitar tomarlas con lácteos u otros alimentos o suplementos que contengan calcio.

Magnesio300 mg86 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 86 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.