Life Extension

Magnesium (Citrate), EU

Envase: 100 cápsulas

PVP aprox.: 18,85 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,57 €

La marca

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Lo esencial

Citrato

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio (citrato de magnesio)300 mg

Ingredientes

Ver

Citrato de magnesio, cápsula (hidroxipropilmetilcelulosa), antiaglomerante (sales magnésicas de ácidos grasos)

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar una (1) cápsula de una a tres veces al día. Puede tomarse de una sola vez o en varias dosis.

Magnesio300 mg86 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 86 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

La marca avisa

Tomado a altas dosis, el magnesio puede tener un efecto laxante.
En caso de producirse este efecto, divida la dosis, reduzca la ingesta o deje de tomar el producto.
No recomendado para niños y adolescentes.
No utilizar si el sello está roto o dañado.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.