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ZMA en Cápsulas

Envase: 90 cápsulas

PVP aprox.: 21,99 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,49 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (vitamina B6 y zinc).

La marca

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Lo esencial

Citrato
Óxido
Aspartato
ZMA
Con vitamina B6 y zinc

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina B63,5 mg
Zinc10 mg
Magnesio150 mg

Ingredientes

Ver

ZMA®(Citrato de Magnesio, Óxido de Magnesio, Aspartato de Cinc, Mono-L-Metionina-Sulfato de Cinc, Vitamina B6 (Clorhidrato de Piridoxina)), Cápsula (Hidroxipropilmetilcelulosa), Antiaglomerantes (Sales Magnésicas de Ácidos Grasos, Dióxido de Silicio).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 comprimido por día. Se recomienda tomar en ayunas y aproximadamente 30-60 minutos antes de acostarse. Para mejores resultados, evitar su toma con lácteos u otros productos o suplementos que contengan calcio.

Magnesio150 mg43 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 43 %; el resto, de la comida
Vitamina B63,5 mg206 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.