El Granero Integral

Citrato de magnesio 250 g de polvo

Envase: 250 g

PVP aprox.: 12,15 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,10 €

El Granero Integral Citrato de magnesio 250 g de polvo

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Lo esencial

Citrato

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta

Por dosis(2 g)Por 100 g

Magnesio290 mg14,5 g

Ingredientes

Ver

Polvo de citrato de Magnesio con un mínimo del 14,5% de Magnesio, agente de carga celulosa microcristalina, antiaglomerante: estearato magnésico.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 g

Cómo tomarlo, según la marca: Disolver 2 g (media cucharada de café) en un vaso de agua, bebida o batido y tomar, preferiblemente, con el estómago lleno.

Magnesio290 mg83 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 83 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.