Holomega Magnesio Bisglicinato con vitaminas del complejo B
Envase: 50 cápsulas- PVP aprox.
- 23,22 €
- Cada 300 mg de magnesio
- 1,45 €
Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (complejo B en levadura de cerveza, vitamina B1, vitamina B2 y más).
La marca
· Lo que publica en sus redes. Aún no hemos encontrado influencers que hablen de ellaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Bisglicinato de magnesio2880 mg
- Del cual magnesio288 mg
- Complejo B en levadura de cerveza337,5 mg
- Vitamina B1 (clorhidrato de tiamina)1,73 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)2,06 mg
- Niacina (nicotinamida)22,95 mg
- Ácido pantoténico (D-pantotenato cálcico)8,58 mg
- Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina)2,27 mg
- Ácido fólico (ácido pteroilmonoglutámico)303,75 µg
- Vitamina B12 (cianocobalamina)3,71 µg
- Biotina (D-biotina)74,25 µg
Ingredientes
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Bisglicinato de magnesio quelado (≥10 % magnesio), complejo B en levadura de cerveza (Saccharomyces cerevisiae): vitamina B1 (clorhidrato de tiamina), vitamina B2 (riboflavina), niacina (nicotinamida), ácido pantoténico (D-pantotenato cálcico), vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), ácido fólico (ácido pteroilmonoglutámico), vitamina B12 (cianocobalamina) y biotina (D-biotina), antiaglomerante (sal magnésica del ácido graso). Cápsula: agente de recubrimiento (pululano).
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas
Cómo tomarlo, según la marca: Tomar de 2 a 3 cápsulas al día, o según indicación de un especialista.
Magnesio288 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Vitamina B62,27 mg133 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Lo que conviene saber
!Magnesio: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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Holomega Magnesio Bisglicinato con vitaminas del complejo BEste productoBisglicinato · con complejo B en levadura de cerveza, vitamina B1 y más288 mg