Equisalud

Holomega Malato de Magnesio

Envase: 50 cápsulas

PVP aprox.: 21,15 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,68 €

La marca

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Lo esencial

Malato
Origen europa

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio (malato de magnesio)375 mg

Datos del sabor o versión: 50 cápsulas. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Malato de magnesio, agente de recubrimiento (pululano), agente de carga (celulosa microcristalina), antiaglomerante (sal magnésica del ácido graso).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Se recomienda tomar las 2 cápsulas en 2 tomas distintas, por ejemplo mañana y noche, preferiblemente con alguna comida.

Magnesio375 mg107 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

La marca avisa

Puede producir un efecto laxante leve y transitorio.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.