GoldNutrition

Liquid Magnesium 250 mg

Envase: 10 viales

PVP aprox.: 15,99 €
Cada 300 mg de magnesio: 1,92 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (cafeína).

La marca

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Lo esencial

Citrato
Bisglicinato
Con cafeína

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio (citrato + bisglicinato)250 mg
Cafeína80 mg

Ingredientes

Ver

Agua, humectante (E422), reguladores de la acidez (E296, E331, E330), citrato de magnesio, bisglicinato de magnesio, aroma, espesantes (E466, E415), conservante (E202), D-pantotenato cálcico, hidrocloruro de piridoxina, riboflavina.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 vial

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 vial al día, antes, durante o después del ejercicio. Agitar bien antes de tomar.

Magnesio250 mg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

No recomendado para niños o mujeres embarazadas.
Contiene cafeína (80 mg por dosis).

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.