Integralia

Magnesio marino con vitamina B6 30 cápsulas

Envase: 30 cápsulas

PVP aprox.: 13,81 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,37 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (vitamina B6).

Integralia Magnesio marino con vitamina B6 30 cápsulas

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Lo esencial

Óxido
Origen marino
Con vitamina B6

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio marino682 mg
Del cual magnesio375 mg
Vitamina B61,4 mg

Ingredientes

Ver

Magnesio marino (Óxido de magnesio), Cubierta (hipromelosa), Agente de carga: celulosa, Antiaglomerante: estearato de magnesio y dióxido de silicio, Vitamina B6 (a partir de Clorhidrato de piridoxina).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: Se recomienda tomar de 1 cápsula al día.

Magnesio375 mg107 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B61,4 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Magnesio: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.