Nutergia

ERGYSPORT RECUP

Envase: 60 cápsulas

PVP aprox.: 20,00 €
Cada 300 mg de magnesio: 1,43 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (citratos, carbonatos, bicarbonatos y más).

La marca

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Lo esencial

Citrato
Con citratos, carbonatos y más

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Citratos498 mg
Carbonatos201 mg
Bicarbonatos117 mg
Magnesio210 mg
Calcio120 mg
Potasio75 mg
Vitamina B11,4 mg
Vitamina B21,6 mg

Ingredientes

Ver

Citrato de magnesio, carbonato de calcio, de magnesio, bicarbonato de potasio, vitaminas B1 (clorhidrato de tiamina), B2 (riboflavina), B3 (nicotinamida), B5 (D-pantotenato de calcio), B6 (clorhidrato de piridoxina), agente antiaglomerante: estearato de magnesio vegetal. Cápsula: Gelatina de pescado.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Pescado

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: 2 a 3 cápsulas antes de dormir.

Magnesio210 mg60 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 60 %; el resto, de la comida
Vitamina B62 mg118 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.