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Optim Magnesium 4X – Magnésium et vitamine B6 – 60 gélules

Envase: 60 cápsulas

PVP aprox.: 29,90 €
Cada 300 mg de magnesio: 1,60 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (vitamina B6).

Optim Optim Magnesium 4X – Magnésium et vitamine B6 – 60 gélules

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Lo esencial

Bisglicinato
Citrato
Malato
Taurato
ATA Mg®
Con vitamina B6

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio elemental187 mg
Vitamina B61,4 mg

Ingredientes

Ver

290 mg - bisglicinato de magnesio; 222 mg - citrato de magnesio; 160 mg - malato de magnesio; 150 mg - acetil taurinato de magnesio (ATA Mg®); agente de recubrimiento: cápsula (hidroxipropilmetilcelulosa); vitamina B6 (piridoxal 5’-fosfato).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: 2 cápsulas al día, 1 cápsula por la mañana y 1 cápsula por la noche con una comida.

Magnesio187 mg53 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 53 %; el resto, de la comida
Vitamina B61,4 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.