Nutravita

ZMA Muscle Support - 120 Vegan Capsules

Envase: 120 cápsulas

PVP aprox.: 22,67 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,61 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (vitamina B6 y zinc).

Nutravita ZMA Muscle Support - 120 Vegan Capsules

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Lo esencial

Citrato
Óxido
ZMA
Con vitamina B6 y zinc

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina B64,3 mg
Magnesio186 mg
Zinc12 mg

Ingredientes

Ver

ZMA ® (Magnesium Citrate, Magnesium Oxide, Zinc L-Aspartate, Zinc Mono-L-Methionine Sulphate, Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6)), Bulking Agent (Microcrystalline Cellulose), Vegetable Capsuel Shell (Glazing Agent: Hydroxypropyl Methyl Cellulose).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Take 2 capsules a day with water, preferably on an empty stomach 30-60 minutes before bedtime. For best results, avoid taking with dairy or other calcium-containing foods or supplements.

Magnesio186 mg53 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 53 %; el resto, de la comida
Vitamina B64,3 mg253 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.