Citrato de magnesio 180 comprimidos
Envase: 180 comprimidos- PVP aprox.
- 9,99 €
- Cada 300 mg de magnesio
- 0,18 €
Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (fibra de bambú).
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¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Magnesio187,5 mg
- Fibra de bambú292 mg
Ingredientes
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Citrato de magnesio, fibra de bambú (Bambusa bambos L., tallo), Agente de carga (fosfato dicálcico), Antiaglomerantes (sílice y sales magnésicas de ácidos grasos).
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 comprimidos
Cómo tomarlo, según la marca: Se recomienda tomar 2 comprimidos al día con una de las principales comidas.
Magnesio187,5 mg54 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 54 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
- Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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De más a menos magnesio elemental por dosis diaria.
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