Swanson

Magnesium Malate

Envase: 60 comprimidos

PVP aprox.: 7,31 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,49 €

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Lo esencial

Malato

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesium malate1000 mg
Del cual magnesio150 mg

Ingredientes

Ver

Dicalcium phosphate, microcrystalline cellulose (plant fiber), croscarmellose sodium, stearic acid, coating (hydroxypropyl methylcellulose, polyethylene glycol), magnesium stearate, silica.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: As a dietary supplement, take one vegan tablet two times per day with water.

Magnesio150 mg43 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 43 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

For adults only.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.