Swanson

Magnesium Oxide

Envase: 250 cápsulas

PVP aprox.: 10,29 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,062 €

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Lo esencial

Óxido

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio (procedente de óxido de magnesio)400 mg

Datos del sabor o versión: 250 Capsules. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Magnesio (de óxido de magnesio), harina de arroz, gelatina, antiaglomerante (sales magnésicas de ácidos grasos).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Toma 2 cápsulas, 1 vez al día con agua y comida.

Magnesio400 mg114 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

La marca avisa

Solo para adultos.
No usar si el sello está roto.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.