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Magnesium Complex

Envase: 120 cápsulas

PVP aprox.: 14,99 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,30 €

Influencers

· Hablan de la marca, toca para ver qué dicen

Lo esencial

Malato
Citrato
Bisglicinato

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio250 mg

Ingredientes

Ver

Malato de magnesio, agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa (cápsula); citrato de magnesio, bisglicinato de magnesio.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 2 cápsulas al día; recomendado justo después de tu entrenamiento intenso o por la noche antes de acostarte.

Magnesio250 mg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.