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1Up Nutrition

Multi-Go Men

Envase: 120 cápsulas
PVP aprox.
31,20 €
1Up Nutrition Multi-Go Men

La marca

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Lo esencial

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

  • Vitamina A (Retinyl Acetate)5000 UI
  • Vitamina C (Ascorbic Acid)120 mg
  • Vitamina D3 (Cholecalciferol)800 UI
  • Vitamina E (dl-alpha tocopherol acetate)30 UI
  • Vitamina K (As Phytonadione)100 µg
  • Vitamina B1 (Thiamine HCL)3 mg
  • Vitamina B2 (Riboflavin)3,4 mg
  • Vitamina B3 (Niacinamide)20 mg

Ingredientes

Ver

Vitamin A (Retinyl Acetate), Vitamin C (Ascorbic Acid), Vitamin D3 (Cholecalciferol), Vitamin E (dl-alpha tocopherol acetate), Vitamin K (As Phytonadione), Vitamin B1 (Thiamine HCL), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacinamide), Vitamin B6 (Pyridoxine HCL), Folic Acid, Vitamin B12 (Cyanocobalamin), Biotin, Vitamin B5 (Pantothenic Acid), Calcium (Calcium Carbonate & Dicalcium Phosphate), Phosphorus (Dicalcium Phosphate), Iodine (Potassium Iodine), Magnesium (Magnesium Oxide), Zinc (Zinc Oxide), Selenium (Sodium Selenite), Copper (Copper Gluconate), Manganese (Amino Acid Chelate), Chromium (Chromium Polynicotinate), Potassium (Potassium Citrate), Silicon (Silicon Dioxide), Boron (Boron Citrate), Vanadium (Vanadium Citrate), Apple Cider Vinegar 10% Total Acids, Cocoa Extract 20% Theobromine (Theobroma Cacao Seed Extract), Ginger Extract 10:1 (Zingiber Officinale Root Extract), Mangosteen Extract 10:1 (Garcinia Mangostana Fruit Extract), Cayenne Pepper Powder (Capsicum Annuum Fruit Powder), Black Pepper Extract 95% Piperine (Piper Nigrum Fruit Extract), Saw Palmetto Powder, Pumpkin Seed Powder, Nettle Leaf Powder, Pygeum Africanum Bark Powder, Korean Ginseng Root Powder, Green Tea Leaf Extract 95% Polyphenols & 45% EGCG, Ginkgo Biloba Leaf Powder, Grape Seed Extract 95% Proanthocyanidins, Pine BarkExtract 95% Proanthocyanidins, Lycopene, Lutein. Other ingredients: Capsules Gelatin, Silicon Dioxide, Magnesium Stearate, Dicalcium Phosphate, Microcrystalline cellulose (MCC).

¿Tiene alérgenos?

Lleva

  • Huevo
  • Pescado
  • Cacahuete
  • Soja
  • Leche
  • Frutos de cáscara

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 4 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: As a dietary supplement, take four (4) capsules daily.

22 vitaminas y minerales: 16 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

  • Vitamina C120 mg109 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina D20 µg133 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina K100 µg143 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Tiamina (B1)3 mg273 % de la referencia

    Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Riboflavina (B2)3,4 mg213 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Niacina (B3)20 mg125 % de la referencia

    Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Vitamina B64 mg235 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Ácido fólico400 µg200 % de la referencia

    Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Vitamina B126 µg150 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Biotina300 µg750 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Ácido pantoténico (B5)10 mg200 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Calcio222 mg22 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 22 %; el resto, de la comida

  • Hierro18 mg113 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Fósforo20 mg4 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 550 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 4 %; el resto, de la comida

  • Yodo150 µg100 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Magnesio80 mg23 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 23 %; el resto, de la comida

  • Zinc15 mg92 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida

  • Selenio210 µg300 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Cobre2 mg125 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Manganeso2 mg67 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.

    Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida

  • Cromo135 µg338 % de la referencia

    Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Potasio18 mg1 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 1 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

  • Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
  • Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
  • Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
  • Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
  • Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

  • · Fósforo: 20 mg al día, el 3 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (105 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Potasio: 18 mg al día, el 1 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (300 mg) para reconocerle sus efectos.