GymBeam Liposomal Multivitamin - GymBeam

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A864 µg
Vitamina C162 mg
Vitamina D18 µg
Vitamina E12 mg
Vitamina K144 µg
Vitamina B12,7 mg
Vitamina B23 mg
Niacina28,8 mg

Ingredientes

Ver

Agente de carga (celulosa microcristalina), mezcla liposomal LipoCellTech™ (fosfolípidos de ácido palmítico y oleico), vitamina C (ácido L-ascórbico), niacina (nicotinamida), extracto de Fucus 15:1 (planta entera) (Fucus vesiculosus) (0,2 % de yodo), vitamina E (D-alfa-tocoferol), ácido pantoténico (D-pantotenato de calcio), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B1 (clorhidrato de tiamina), vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), sulfato de manganeso, vitamina A (beta-caroteno), ácido fólico (ácido pteroilmonoglutámico), biotina (D-biotina), molibdato de amonio [molibdeno (VI)], picolinato de cromo, vitamina K (filoquinona), vitamina K (menaquinona), yoduro de potasio, L-selenometionina, vitamina D (colecalciferol), vitamina B12 (metilcobalamina), cápsula (hidroxipropilmetilcelulosa), antiaglomerante (sales magnésicas de ácidos grasos).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 cápsula al día.

18 vitaminas y minerales: 14 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A864 µg115 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C162 mg147 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D18 µg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E12 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Vitamina K144 µg206 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)2,7 mg245 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)3 mg188 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)28,8 mg180 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)9 mg180 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B61,8 mg106 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina270 µg675 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico720 µg360 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B129 µg225 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo72 µg48 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 48 %; el resto, de la comida
Selenio18 µg26 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 26 %; el resto, de la comida
Manganeso1,8 mg60 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 60 %; el resto, de la comida
Cromo72 µg180 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Molibdeno81 µg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

La marca avisa

No destinado a niños, mujeres embarazadas ni en periodo de lactancia.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.