Multicentrum Junior Vitaminas 30 Comprimidos Masticables

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (RE)330 µg
Vitamina D3 µg
Vitamina E (α-TE)5 mg
Vitamina C50 mg
Vitamina B10,5 mg
Vitamina B20,5 mg
Vitamina B60,5 mg
Vitamina B121 µg

Ingredientes

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Edulcorante (Xylitol), óxido de magnesio, Fosfato dicálcico, ácido L-ascórbico, acidulante (E330), maltodextrina, fumarato ferroso, incrementador de volumen (E 460), gelatina, aceite de palma, acetato DL-alfa tocoferilo, antiaglomerante (E 551), emulgentes (E470b, E570), almidón, nicotinamida, aroma, óxido de zinc, cloruro potásico, D-pantotenato cálcico, edulcorante (aspartamo), sulfato de manganeso, piridoxina clorhidrato, mononitrato de tiamina, acetato de retinilo, riboflavina, ácido pteroilmonoglutámico, almidón modificado, D-biotina, seleniato sódico, filoquinona, colecalciferol, antioxidante (E321), cianocobalamina.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: se debe tomar 1 comprimido al día, masticándolo.

16 vitaminas y minerales: 2 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A330 µg44 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 44 %; el resto, de la comida
Vitamina D3 µg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Vitamina E5 mg38 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 38 %; el resto, de la comida
Vitamina C50 mg45 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 45 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)0,5 mg45 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 45 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)0,5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Vitamina B60,5 mg29 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 29 %; el resto, de la comida
Vitamina B121 µg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Biotina50 µg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)5 mg31 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)2,5 mg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Hierro4,5 mg28 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 28 %; el resto, de la comida
Manganeso0,5 mg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida
Selenio12,5 µg18 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 18 %; el resto, de la comida
Zinc2,8 mg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.