Nature Love Hey Mama Kapseln · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina B11,3 mg
Vitamina B21,4 mg
Niacina (B3)14,5 mg
Ácido pantoténico (Vitamin B5)6 mg
Vitamina B61,8 mg
Biotina (B7)50 µg
Ácido fólico (Vitamin B9)400 µg
Vitamina B124,5 µg

Ingredientes

Ver

Multivitamin: Calciumcarbonat, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzlich), Eisenbisglycinat, Calcium-L-ascorbat, Zinkbisglycinat, Natriumselenit, Nicotinamid, D-α-Tocopherylacetat, Calcium-D-pantothenat, Cholecalciferol, D-Biotin, Pyridoxal-5'-phosphat, Kaliumiodid, Thiaminmononitrat, Riboflavin, 5MTHF-Glucosamin, Methylcobalamin, Hydroxocobalamin. Omega 3: DHA- und EPA-reiches Öl aus der Mikroalge Schizochytrium sp., Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzlich); Sonnenblumenöl, Verdickungsmittel: Siliciumdioxid, Antioxidationsmittel: Extrakt aus Rosmarin, stark tocopherolhaltige Extrakte, Ascorbylpalmitat.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Täglich 1 Multivitaminkapsel und 2 Kapseln Omega 3 mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.

15 vitaminas y minerales: 8 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Tiamina (B1)1,3 mg118 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,4 mg87 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 87 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)14,5 mg91 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 91 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)6 mg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B61,8 mg106 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina50 µg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B124,5 µg113 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C40 mg36 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 36 %; el resto, de la comida
Vitamina E6 mg46 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 46 %; el resto, de la comida
Vitamina D15 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro11 mg69 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 69 %; el resto, de la comida
Selenio70 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc10 mg61 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 61 %; el resto, de la comida
Calcio121 mg12 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 12 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Tägliche empfohlene Verzehrmenge nicht überschreiten.
Keine zusätzlichen zinkhaltigen Präparate einnehmen.
Geschlossen, kühl, trocken, lichtgeschützt und unzugänglich für kleine Kinder lagern.
Mindestens haltbar bis Ende: Siehe Bodenaufdruck.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.