Raab Haut Haare Nägel Komplex · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C24 mg
Tiamina0,55 mg
Riboflavina0,7 mg
Niacina8 mg
Vitamina B60,7 mg
Ácido fólico120 µg
Vitamina B121,2 µg
Biotina25 µg

Ingredientes

Ver

48 % Granatapfelschalenextrakt, pflanzliche Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose, Acerolafruchtsaftkonzentrat pulverisiert, Natriumhyaluronat, Coenzym Q10, Zinkgluconat, Niacinamid, Calcium-D-pantothenat, Pteroylmonoglutaminsäure, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Maltodextrin, Cyanocobalamin, Natriumselenit, D-Biotin

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: 1-mal täglich zu einer Mahlzeit 2 Kapseln mit Wasser einnehmen.

11 vitaminas y minerales: ninguno cubre lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C24 mg22 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 22 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)0,55 mg50 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)0,7 mg44 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 44 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)8 mg50 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Vitamina B60,7 mg41 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 41 %; el resto, de la comida
Ácido fólico120 µg60 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 60 %; el resto, de la comida
Vitamina B121,2 µg30 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 30 %; el resto, de la comida
Biotina25 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)3 mg60 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 60 %; el resto, de la comida
Zinc3,2 mg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Selenio40 µg57 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 57 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Personen, die gerinnungshemmende Arzneimittel (Antikoagulantien) einnehmen, sollten vor der Einnahme Ihren Arzt befragen.
Die angegebene empfohlene Tagesverzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.