Ritual, Esencial para mujeres, multivitamínico posnatal con menta, 60 cápsulas veganas
Envase: 60 cápsulas- PVP aprox.
- 53,44 €
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· Todavía no hemos encontrado ninguno que hable de esta marcaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Vitamina A (como beta-caroteno)500 µg
- Vitamina C (en forma de ácido ascórbico)12 mg
- Vitamina D (como colecalciferol)50 µg
- Vitamina E (a partir de una mezcla de tocoferoles)10 mg
- Folato (como 6S-5-metiltetrahidrofolato [sal de glucosamina])1000 µg
- Vitamina B12 (como metilcobalamina)10 µg
- Biotina150 µg
- Hierro (en forma de bisglicinato ferroso)8 mg
- Colina (como bitartrato de colina)55 mg
- Yodo (en forma de yoduro de potasio)200 µg
- Magnesio (en forma de malato de dimagnesio)32 mg
- Zinc (en forma de bisglicinato de zinc)3 mg
- Ácido docosahexaenoico (DHA) [procedente de Schizochytrium sp. (microalgas enteras)]350 mg
- Boro (en forma de fructoborato de calcio)0,7 mg
- Vitamina K2 (como menaquinona-7)90 µg
Ingredientes
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Cápsula vegana externa resistente al ácido estomacal (hipromelosa, goma gelana), cápsula vegana interna (hipromelosa), sílice, celulosa, l-leucina.
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas
Cómo tomarlo, según la marca: Tomar dos cápsulas al día, con o sin comida.
12 vitaminas y minerales: 6 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.
Vitamina A500 µg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Vitamina C12 mg11 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 11 %; el resto, de la comida
Vitamina D50 µg333 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E10 mg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Ácido fólico1000 µg500 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B1210 µg250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina150 µg375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro8 mg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Yodo200 µg133 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio32 mg9 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 9 %; el resto, de la comida
Zinc3 mg18 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 18 %; el resto, de la comida
Vitamina K90 µg129 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Lo que conviene saber
La marca avisa
- La sobredosis accidental de productos que contienen hierro es una de las principales causas de intoxicación mortal en niños menores de 6 años.
- En caso de sobredosis accidental, llame a un médico o al centro de control de toxicología de inmediato.
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.
- Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
- Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
- Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.
790.ºde 1164
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Ritual, Esencial para mujeres, multivitamínico posnatal con menta, 60 cápsulas veganasEste producto11
¿Dónde actúa?
Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE
- · Colina: 55 mg al día. La UE pide 82,5 mg al día para reconocerle sus efectos.
- · Magnesio: 32 mg al día, el 9 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.