GymBeam Multivitamin Yummies - GymBeam

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C120 mg
Vitamina E20 mg
Vitamina A900 µg
Vitamina D310 µg
Vitamina B55 mg
Vitamina B61 mg
Vitamina B790 µg
Vitamina B9400 µg

Ingredientes

Ver

Jarabe de glucosa, azúcar, agua, almidón de patata modificado, gelatina, vitamina C (ácido L-ascórbico), regulador de acidez (ácido cítrico), sorbitol, vitamina E (acetato de DL-alfa-tocoferilo, almidón modificado, dióxido de silicio), aromas, concentrado de saúco, colorante (cúrcuma), citrato de zinc, aceite de coco, vitamina A (acetato de retinilo, azúcar, gelatina, almidón modificado), hidroxitolueno butilado, silicato de aluminio, vitamina B5 (D-pantotenato de calcio), óxido de magnesio, vitamina B12 (cianocobalamina), vitamina D3 (colecalciferol, almidón de maíz modificado, azúcar, L-ascorbato de sodio, alfa-tocoferol, sílice), maltodextrina, cera de carnauba, vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), vitamina B9 (ácido pteroilmonoglutámico), vitamina B7 (D-biotina), yoduro de potasio.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 4 gominolas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar de 2 a 4 gominolas al día.

11 vitaminas y minerales: 7 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C120 mg109 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E20 mg154 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina A900 µg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)5 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B61 mg59 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 59 %; el resto, de la comida
Biotina90 µg225 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B124,2 µg105 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc4 mg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida
Yodo60 µg40 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 40 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

No está destinado a niños, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.