Viridian Brain support multi actividad cerebral 60 cápsulas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Colina200 mg
Extracto de Brahmi300 mg
Yodo150 µg
Vitamina C80 mg
Betacaroteno5 mg
Vitamina A833 µg
Luteína25 µg
Vitamina E natural33 mg

Ingredientes

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Ingredientes por cápsula: Extracto de brahmi (Bacopa monnieri) que aporta 50 % de bacósidos 300 mg; Colina (bitartrato) 200 mg; Vitamina C (ascorbato de magnesio) 80 mg; Vitamina E natural (succinato de D-alfatocoferol, 50 UI) 33 mg; Vitamina B3 (nicotinamida) 30 mg; Vitamina B5 (D-pantotenato de calcio) 30 mg; Vitamina B1 (tiamina HCl) 20 mg; Vitamina B2 (riboflavina) 20 mg; Vitamina B6 (piridoxina HCl) 20 mg; Zinc (citrato) 10 mg; Mezcla natural de betacarotenos/carotenoides (Dunaliella salina) que aporta (análisis típico): 5 mg, betacaroteno 4,5 mg, criptoxantina 39 µg, alfacaroteno 158 µg, zeaxantina 32 µg, luteína 25 µg; Hierro (bisglicinato) 3 mg; Cobre (citrato) 1 mg; Manganeso (citrato) 1 mg; Ácido fólico 400 µg; Vitamina B12 (adenosilcobalamina y metilcobalamina) 250 µg; Yodo (kelp y yoduro de potasio) 150 µg; Selenio (metionina) 55 µg; Molibdeno 50 µg; Cromo (picolinato) 30 µg; Vitamina D3 (vegana, 400 UI) 10 µg; Vitamina K2 (MK-7) 10 µg; en una base de arándano; cápsula de celulosa (HPMC, hidroxipropilmetilcelulosa) vegana, 220 mg.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Se recomienda tomar 2 cápsulas al día con la comida.

19 vitaminas y minerales: 10 cubren lo recomendado; 1 pasa de su máximo (vitamina B6).

Vitamina B620 mg1176 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C80 mg73 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida
Vitamina A833 µg111 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E33 mg254 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc10 mg61 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 61 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)30 mg600 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)30 mg188 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Tiamina (B1)20 mg1818 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)20 mg1250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro3 mg19 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 19 %; el resto, de la comida
Selenio55 µg79 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 79 %; el resto, de la comida
Vitamina K10 µg14 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 14 %; el resto, de la comida
Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Cobre1 mg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Cromo30 µg75 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Molibdeno50 µg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Vitamina B12250 µg6250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Vitamina B6: por encima de 12 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.