Vitabiotics Pregnacare Breastfeeding

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina D (como D3 400 UI)10 µg
Vitamina E20 mg
Vitamina K70 µg
Vitamina C70 mg
Tiamina (vitamina B1)5 mg
Riboflavina (vitamina B2)2 mg
Niacina (vitamina B3)20 mg
Vitamina B610 mg

Ingredientes

Ver

Comprimidos: carbonato de calcio, maltodextrina, óxido de magnesio, recubrimiento de los comprimidos (hidroxipropilmetilcelulosa, polidextrosa, triglicéridos de cadena media, talco, glicerina, colorantes [carbonato de calcio, óxidos de hierro]), vitamina C (ácido ascórbico), antiaglomerantes: dióxido de silicio, ácido esteárico y estearato de magnesio, agente de carga: celulosa microcristalina, fumarato ferroso, sulfato de zinc, vitamina E (succinato ácido de D-alfa tocoferilo) (de soja), goma de celulosa reticulada, niacina (como nicotinamida), vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), betacaroteno (antioxidante: DL-alfa tocoferol), tiamina (vitamina B1 como mononitrato), ácido pantoténico (como sal cálcica), vitamina B12 (cianocobalamina), vitamina D3 (colecalciferol, antioxidante: DL-alfa tocoferol), riboflavina, sulfato de cobre, vitamina K (vitamina K1), ácido fólico (como ácido pteroilmonoglutámico), yoduro de potasio, biotina, selenato de sodio. Cápsula de omega-3: aceite de pescado omega-3 (concentrado de ácido docosahexaenoico) (de pescado), cápsula (gelatina farmacéutica de origen bovino halal, glicerina y aroma natural de aceite de limón).

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Pescado
Soja

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: Dos comprimidos al día y una cápsula de omega-3 al día, con la comida principal. Tragar con agua o una bebida fría. No masticar. Tomar con el estómago lleno. Puede empezarse en cualquier momento después del parto y usarse durante el tiempo necesario durante y después de la lactancia.

19 vitaminas y minerales: 12 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Vitamina E20 mg154 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K70 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C70 mg64 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 64 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)5 mg455 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)2 mg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)20 mg125 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B610 mg588 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B126 µg150 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina150 µg375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)6 mg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Calcio700 mg70 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 70 %; el resto, de la comida
Magnesio150 mg43 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 43 %; el resto, de la comida
Hierro16 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc15 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Cobre1 mg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Selenio30 µg43 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 43 %; el resto, de la comida
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

La marca avisa

Contiene vitamina K y omega-3.
Quienes tomen anticoagulantes (anticoagulantes orales) no deben tomarlo salvo por indicación médica.
Contiene hierro, que si se toma en exceso puede ser perjudicial para niños muy pequeños.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.