Electrolytes TABS - GymBeam
Envase: 90 comprimidos- PVP aprox.
- 5,95 €
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· Todavía no hemos encontrado ninguno que hable de esta marcaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Cloruro360 mg
- Potasio309 mg
- Sodio240 mg
- Calcio200 mg
- Magnesio144 mg
Ingredientes
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Citrato de potasio, sales cálcicas del ácido ortofosfórico, cloruro de sodio, agente de carga (celulosa microcristalina), óxido de magnesio, antiaglomerantes (fosfato cálcico, estearato de magnesio).
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 comprimidos
Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 3 comprimidos al día, con abundante agua. Durante una actividad prolongada, dividir la dosis: tomar un comprimido antes de empezar y los otros dos durante o después de la actividad. En días de calor se pueden tomar aunque no se entrene. Se pueden masticar sin perder eficacia, aunque el sabor salado puede resultar desagradable.
Sodio240 mg10 % de la referencia
La ingesta de referencia de un adulto es 2400 mg al día (6 g de sal).
Este bote te da un 10 % de la referencia diaria
Potasio309 mg9 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 9 %; el resto, de la comida
Cloruro360 mg45 % de la referencia
Al día, la referencia es 800 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 45 %; el resto, de la comida
Magnesio144 mg41 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 41 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
La marca avisa
- No apto para niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia.
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.
- Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
- Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
- Para sus declaraciones, la bebida preparada tiene que llevar entre 460 y 1.150 mg de sodio por litro y entre 80 y 350 kcal por litro de hidratos de carbono.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
Comparar por
De más a menos sodio por dosis diaria.
145.ºde 279
Toca otro producto para compararlo con este, componente a componente.
- 145.º
Electrolytes TABS - GymBeamEste producto240 mg
¿Dónde actúa?
Las declaraciones de las bebidas de electrolitos piden datos que no da la etiqueta (la osmolalidad de la bebida), así que aquí no se pueden comprobar. Lo que sale aquí viene de: calcio, magnesio y potasio.
Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE
- · Cloruro: viene de la sal (cloruro sódico), y la UE no le reconoce sus efectos al cloruro de la sal.