Nuun Zero Sugar

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Sodio200 mg
Cloruro75 mg
Potasio125 mg
Magnesio20 mg
Calcio30 mg

Datos del sabor o versión: Wild Strawberry. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Citric Acid, Tapioca Syrup Solids, Sodium Bicarbonate, Potassium Bicarbonate, Sea Salt, and less than 2% of Calcium Bicarbonate, Magnesium Oxide, Stevia Leaf Extract, Sodium Carbonate, Olive Oil, Natural Flavor, Beet Juice (For Color). Adds a dietarily insignificant amount of sugar.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Drop one tablet into 16 fl oz of water. Wait a few minutes for the tablet to dissolve (adding ice at the end helps it dissolve faster). Can be taken up to 3 times per day.

Sodio200 mg8 % de la referencia
La ingesta de referencia de un adulto es 2400 mg al día (6 g de sal).
Este bote te da un 8 % de la referencia diaria
Potasio125 mg4 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 4 %; el resto, de la comida
Cloruro75 mg9 % de la referencia
Al día, la referencia es 800 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 9 %; el resto, de la comida
Magnesio20 mg6 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 6 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Para sus declaraciones, la bebida preparada tiene que llevar entre 460 y 1.150 mg de sodio por litro y entre 80 y 350 kcal por litro de hidratos de carbono.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

Comparar por

De más a menos sodio por dosis diaria.

170.ºde 279

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¿Dónde actúa?

Con su dosis diaria no llega a lo que pide la UE para reconocer los efectos de lo que lleva, así que no se puede decir dónde actúa.

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Calcio: 30 mg al día, el 4 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
· Cloruro: 75 mg al día, el 9 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
· Magnesio: 20 mg al día, el 5 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.
· Potasio: 125 mg al día, el 6 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (300 mg) para reconocerle sus efectos.

Las declaraciones de las bebidas de electrolitos piden datos que no da la etiqueta (la osmolalidad de la bebida), así que aquí no se pueden comprobar.

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