Hierro Complex
Envase: 60 cápsulas- PVP aprox.
- 12,60 €
- Cada 10 mg de hierro
- 0,053 €
Solo cuenta el hierro, no lo demás que lleva (vitamina C, ext. seco de raíz de remolacha, ext. seco de partes aéreas de alfalfa y más).
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· Todavía no hemos encontrado ninguno que hable de esta marcaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Hierro bisglicinato (Ferrochel™)200 mg
- Del cual hierro elemental (Fe)40 mg
- Vitamina C (Quali®-C) (DSM®)99,35 mg
- Ext. seco de raíz de remolacha (Beta vulgaris)40 mg
- Ext. seco de partes aéreas de alfalfa (Medicago sativa)20 mg
- Vitamina B9 (Quali®-B) (DSM®)0,95 mg
- Vitamina B12 (Quali®-B) (DSM®)1 µg
Ingredientes
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bisglicinato de hierro (for Ferrochel™), ácido L-Ascórbico (vitamina C), espesante (cápsula): hidroxipropilmetilcelulosa, extracto seco de raíz de remolacha (Beta vulgaris), agente de carga: celulosa microcristalina, extracto seco de partes aéreas de alfalfa (Medicago sativa), antiaglomerantes: estearato de magnesio y dióxido de silicio, ácido pteroilmonoglutámico [ácido fólico (vitamina B9)] y cianocobalamina (vitamina B12).
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula
Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 VegeCaps al día en las comidas.
Hierro40 mg250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C99,35 mg90 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 90 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
- Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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De más a menos hierro elemental por dosis diaria.
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