Zooki

Iron, Liposomal Capsules

Envase: 30 cápsulas

PVP aprox.: 29,99 €
Cada 10 mg de hierro: 0,50 €

Solo cuenta el hierro, no lo demás que lleva (vitamina C).

La marca

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Lo esencial

Bisglicinato ferroso
Con vitamina C

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Iron bisglycinate100 mg
Del cual hierro20 mg
Vitamina C40 mg

Datos del sabor o versión: 30 servings. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Bulking Agent (Gum Arabic), Vegetable capsule shell (Hydroxypropyl methyl cellulose, Colour: Calcium Carbonate), Emulsifier (Sunflower Lecithin, Inulin), Iron (as Ferrous Bisglycinate), Vitamin C (as Ascorbic Acid).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: Take 1 capsule daily, with or without food.

Hierro20 mg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C40 mg36 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 36 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.