CITRATO DE MAGNESIO
Envase: 90 cápsulas- PVP aprox.
- 33,20 €
- Cada 300 mg de magnesio
- 0,74 €
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¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Magnesio (como citrato de magnesio)150 mg
Ingredientes
VerOcultar
citrato de magnesio, agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa; antioxidante: palmitato de ascorbilo (vitamina C); agua.
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula
Cómo tomarlo, según la marca: tomar 1 cápsula al día
Magnesio150 mg43 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 43 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
- Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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