Legion Athletics, Magnesio, 120 cápsulas (150 mg por cápsula)
Envase: 120 cápsulas- PVP aprox.
- 36,55 €
- Cada 300 mg de magnesio
- 0,61 €
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¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Magnesio (como magnesio sacrosomal)300 mg
Ingredientes
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Hipromelosa (cápsula vegetal), celulosa microcristalina.
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas
Cómo tomarlo, según la marca: Toma de 1 a 2 cápsulas al día, preferiblemente con una comida.
Magnesio300 mg86 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 86 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.
La marca avisa
- Consulta con un profesional sanitario cualificado antes de usar este producto si eres menor de 18 años, padeces alguna afección médica preexistente o estás tomando medicamentos con receta.
- No utilizar si el sello de seguridad está dañado o ausente.
Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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De más a menos magnesio elemental por dosis diaria.
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