Nutricost, Citrato de magnesio, 240 cápsulas (105 mg por cápsula)
Envase: 240 cápsulas- PVP aprox.
- 21,33 €
- Cada 300 mg de magnesio
- 0,25 €
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¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Magnesio (como citrato de magnesio)420 mg
Ingredientes
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Fosfato dicálcico, cápsula de hipromelosa (celulosa), estearato de magnesio (fuente vegetal).
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 4 cápsulas
Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 4 cápsulas al día con 8-12 onzas de agua.
Magnesio420 mg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Lo que conviene saber
!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.
La marca avisa
- Para individuos saludables de 18 años o más.
- No utilizar si el sello de seguridad está roto o ausente.
Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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