Solaray

Malic Acid + Magnesium

Envase: 90 cápsulas

PVP aprox.: 14,44 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,36 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (tiamina, vitamina B6, malic Acid y más).

Influencers

· Hablan de la marca, toca para ver qué dicen

Lo esencial

Óxido
Con tiamina, vitamina B6 y más

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Tiamina (as Thiamine Mononitrate) (B-1)12 mg
Vitamina B6 (as Pyridoxine HCl)18 mg
Magnesio (from Magnesium Oxide)400 mg
Malic Acid1,2 g
Griffonia (Griffonia simplicifolia) (bean extract)50 mg
Del cual L-5-Hydroxytryptophan49 mg
Special Herb Blend350 mg

Ingredientes

Ver

Thiamine (as Thiamine Mononitrate) (B-1), Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCl), Magnesium (from Magnesium Oxide), Malic Acid, Griffonia (Griffonia simplicifolia) (bean extract) (Guaranteed 49 mg [98%] L-5-Hydroxytryptophan), Special Herb Blend: St. John's Wort (Hypericum perforatum) (aerial), Chamomile (Matricaria recutita) (flowering tops), Hops (Humulus lupulus) (cone), Lavender (Lavandula angustifolia) (flower), Passion Flower (Passiflora incarnata) (flower), Valerian Root (Valeriana officinalis) (root). Other Ingredients: Gelatin Capsule, Cellulose and Magnesium Stearate.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Take 3 capsules daily with a meal or glass of water.

Magnesio400 mg114 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B618 mg1059 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Magnesio: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

!Vitamina B6: por encima de 12 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

La marca avisa

Do not use if safety seal is broken or missing.
May cause drowsiness; do not use while driving or operating heavy machinery.
John's Wort, avoid prolonged exposure to the sun.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.