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Citrato de Magnesio 60 Caps

Envase: 60 comprimidos

PVP aprox.: 16,19 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,40 €

La marca

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Lo esencial

Citrato

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio (citrato)400 mg

Ingredientes

Ver

Magnesio (citrato) 400 mg, celulosa microcristalina, fosfato dicálcico: goma de celulosa: antiaglomerantes: dióxido de silicio, estearato de magnesio vegetal: agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa: colorante: dióxido de titanio: glicerina vegetal.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar dos comprimidos al día, preferentemente con las comidas o según indicación de un especialista.

Magnesio400 mg114 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.