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Magnesio + Vitamina B6 100 caps

Envase: 100 comprimidos

PVP aprox.: 8,87 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,20 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (vitamina B6).

La marca

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Lo esencial

Óxido
Con vitamina B6

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio400 mg
Vitamina B6 (piridoxina clorhidrato)25 mg

Ingredientes

Ver

Vitamina B6 25 mg (piridoxina clorhidrato), Magnesio 400 mg (como óxido), fosfato cálcico dibásico, celulosa microcristalina, goma de celulosa, ácido esteárico, estearato magnésico.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: Complemento alimenticio para adultos, tomar tres (3) comprimidos al día, preferentemente con las comidas o según indicación de un especialista.

Magnesio400 mg114 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B625 mg1471 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Magnesio: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

!Vitamina B6: por encima de 12 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.