Bisglicinato de Magnesio Enriquecido con zinc y vitamina D 300 cápsulas vegetales de 750mg
Envase: 300 cápsulas- PVP aprox.
- 23,32 €
- Cada 300 mg de magnesio
- 0,21 €
Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (zinc y vitamina D).
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¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Magnesio327 mg
- Zinc16 mg
- Vitamina D5 µg
Ingredientes
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Magnesio (bisglicinato de magnesio), agente de recubrimiento-cápsula (hidroxipropilmetilcelulosa), gluconato de cinc, estabilizante: celulosa microcristalina, antiaglomerante: sales magnésicas de ácidos grasos y colecalciferol; maltodextrina.
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas
Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 3 cápsulas al día.
Magnesio327 mg93 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 93 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.
Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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